• [养生之道] 老年人养生从头做起 日期:2009-01-14 19:29:37 点击:8 好评:0

    人到老年,皮脂腺萎缩,尤其是头部,由于和外界环境接触最多,因而不少疾病都是从头而生的。所以老年人应该特别注意维护头部的健康和卫生。 头发 发,血之梢也,经常梳头有益于促进头部血液循环,增加头发的营养,平时应多吃些含铁较多的食物。此外,老年人皮脂分泌相对减少...

  • [养生之道] 人老为何睡眠也会“老” 日期:2009-01-14 19:29:05 点击:26 好评:0

    一位八旬老者,近8年来天天都在惧怕夜晚的降临。多年来他每晚总是2~3个小时的混沌觉,而且噩梦连连。因为得不到良好的休整,长期以来总是头昏脑涨、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳,如今已有了老年抑郁症状。虽然安眠镇静药不断,但总是事倍功半。 研究调查显示,大多数70~...

  • [养生之道] 和合之道老人长寿良方 日期:2009-01-14 19:28:32 点击:16 好评:0

    夕阳无限好,只是近黄昏。面对已逝的年华,不少老年人都常常发出这样的感慨。岁月流逝,时光荏苒,无论老人的精力还是体力,都大不如前。受传统思想的束缚,长期以来,不少老人都谈性色变。加之很多人受老人过夫妻生活是老不正经的错误观念影响,让很多老人放弃了享受性福的...

  • [养生之道] 老人缓解腰背痛有三宝 日期:2009-01-14 19:27:41 点击:15 好评:0

    对于腰背痛,上了年纪的人总会这样解释人老了,都这样。其实,并非老了就非得腰背痛,只要稍微改善一下生活习惯和饮食,就可以舒缓疼痛症状,与腰背痛说拜拜。 有的老人经常背部酸痛,可查来查去都找不到原因,其实就是因为床垫太软。睡觉时,脊椎若不能获得床垫给予的适当...

  • [养生之道] 适宜老人养生的“家庭环境” 日期:2009-01-14 19:27:10 点击:4 好评:0

    温度:室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。 湿度:家庭内最佳湿度应是50%-60%。湿度大,使人感到潮湿、气闷;而空气过于干燥,人体会蒸发大量水分,引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适,尤其对老年呼吸道感...

  • [养生之道] 睡眠充足有助孩子生长发育 日期:2009-01-14 19:26:30 点击:6 好评:0

    对于少年儿童来说,保证充足睡眠尤为重要。因为睡眠对人体健康有直接影响。通过睡眠,不但精神和体力能得到恢复,而且能为人体积蓄力量,从而抵抗疾病的侵袭。 充足的睡眠有益于生长发育 生长发育有赖于脑垂体分泌生长激素,但儿童的生长激素只有在睡眠时才分泌,清醒时则处...

  • [养生之道] 中医教家长测试儿童智力 日期:2009-01-14 19:26:06 点击:10 好评:0

    中医具有一套司外揣内的诊断方法,就是从外表来观察内脏的情况。这种方法对智力发育情况的观察也同样适用。该方法虽然不像现代心理学那样精确,但却简便易行,十分适用。对于家庭来说,也可以随时运用。 中医擅长望诊,所谓望而知之谓之神。其理论根据是脏腑藏之内,必象形...

  • [养生之道] 增强抵抗力 让宝宝安全过冬 日期:2009-01-14 19:25:07 点击:5 好评:0

    原因之一:睡眠过少 科学家们研究发现,人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质,因为它既能催眠,又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时,多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多,从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒,通过多睡觉可减轻或好转。 如果儿童...

  • [养生之道] 如何让宝宝阅读 日期:2009-01-14 18:47:30 点击:15 好评:0

    宝宝的阅读和我们成人认为的阅读是有一定区别的。首先宝宝的阅读是通过图画、色彩、家长的讲述和文字来对书中的故事进行理解的。其次宝宝的阅读开始可能伴随着吃书、撕书、玩书等行为活动。这些行为活动是在告诉您:妈妈我喜欢书。因此我们要根据宝宝早期阅读的生理、心理特...

  • [养生之道] 缓解宝宝大脑疲劳的方法 日期:2009-01-14 18:47:00 点击:10 好评:0

    帮你了解宝宝大脑疲倦的信号: 坐立不安 一些宝宝在学习一段时间之后,会表现出坐立不安的状态,通常他会东张西望,心神不宁,一会儿摸摸这个玩具,一会儿又做做鬼脸,完全听不进所学的东西,前学后忘记,经常还会突然被什么东西所吸引而离开位置。 哭闹不休 有些宝宝一旦疲...

  • [养生之道] 忽视读说儿童更易患口吃 日期:2009-01-14 18:46:30 点击:8 好评:0

    因学业紧张没时间多说话,因注重听写学习而忽视读说学习,因家庭作业多而与父母交流减少......时下,某些儿童的生活、学习方式变化,使言语锻炼机会减少,口吃危险因素增加。中华医学会一份专项抽样调查资料显示,儿童的口吃患者,2年中增加了2成,达到3%,其中7岁年龄段占...

  • [养生之道] 女人养生先养血 由内而外添姿彩 日期:2009-01-07 20:19:36 点击:51 好评:0

    妇女以血为用,因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液,所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。正如《灵枢五音五味篇》说:妇女之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也。所以,女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精...

  • [养生之道] 中年多吃大豆 强壮女性骨骼 日期:2009-01-07 20:19:16 点击:19 好评:0

    据美国近期一项研究表明,从更年期开始就大量吃豆制品的妇女,几年以后她们的骨骼依然强壮,患骨质疏松的现象很少。 在绝经早期和晚期,女性如果大量吃富含异黄酮的食物,如豆腐、煮黄豆和豆奶等,骨骼就明显比吃这类食物少的妇女要强壮。同时在绝经早期吃这类异黄酮多的食...

  • [养生之道] 心情不好不妨喝点玫瑰花茶 日期:2009-01-07 20:18:49 点击:7 好评:0

    茶叶店里常有颜色鲜艳的干玫瑰花出售,很多人由于不了解其作用而忽视了它。其实,玫瑰花是很好的药食同源的食物,女性平时常用它来泡水喝,有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡,甚至是痛经等症状,都可以得到一定的缓解。 情人节花语之玫瑰篇 中医认为,玫瑰花味...

  • [养生之道] 散步真的能防乳腺癌发生? 日期:2009-01-07 20:18:23 点击:11 好评:0

    散步能预防乳腺癌的发生。乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤,是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨,你患上乳腺癌的几率就会...

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