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摘要: 一忌项目过多和时间过长老年锻炼项目要因人制宜,不可样样都学,面面俱到。老年人生理上的老化,使脑神经细胞、大脑重量和皮层的面积量减退,对多项目动作的记忆思维呈现紊乱,并使神经系统协调指挥各器官系统对各种动作变化作出及时反应的能力明显减退。老人的健身项目贵在 …… 查看全文>>

摘要: 长寿老人大都具备如下生理特征: 1.眼有神:老年人目光炯炯有神,说明大脑的生理功能良好。眼无神则不可能长寿。 2.牙齿坚:中医认为齿为骨之余,肾主骨生髓。牙齿好的人,肾功能就好。现代医学研究也证实,牙齿好的人多长寿。 3.前门松:小便正常,无淋沥不尽和阻滞之感 …… 查看全文>>

摘要: 大枣生姜汤主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。 经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状,这与大枣与生姜的功效是密不可分的。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温,具有温中 …… 查看全文>>

摘要: 老年人常常出现眼睛红肿涩痛、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂等,民间俗称上火。祖国医学称之为火性炎上,而且根据不同的临床表现,冠以不同的名称。如目赤肿痛谓之肝火,咽喉肿痛谓之肺火,牙龈肿痛称为胃火,口舌生疮称为心火,等等。 为什么老年人容易上火?祖 …… 查看全文>>

摘要: 日本冲绳县大宜味村、加拿大爱德华王子岛和美国加利福尼亚南部洛马林达市是世界著名的三大长寿区。在那里,人们对自己的健康充满着骄傲和自信。他们有什么长寿秘诀呢?美国《预防》杂志近期刊文给出了答案。 在美国加利福尼亚南部的洛马林达市,人们崇尚的健康生活方式:不 …… 查看全文>>

摘要: 常保持心理平衡的人五脏淳厚,气血匀和,阴平阳秘,所以能健康长寿。 心理平衡是健康长寿的基石。对于现代都市人来说,谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。养心就是拥有心理平衡的重要方法。 何谓养心?《黄帝内经》认为是恬虚无,即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境 …… 查看全文>>

摘要: 李奶奶最近搬进了儿女们为她购置的新居。她告诉记者,新房子很好,美中不足的是所有房间里的电源插座都太低了,得蹲下来才能够得着,这一蹲一站让她有点儿头晕。 清华大学建筑学院副教授、老年人建筑设计研究课题组负责人周燕珉说,在为老人设计居室或买日常生活用品如桌椅 …… 查看全文>>

摘要: 许多老年人愿意以静养方式度过晚年生活,他们认为静养不但能使身体保持健康,还能延缓衰老。于是不少老年人喜欢独处,喜欢卧床休息,喜欢闭门不出。其实,静养并不等于静止不动,如果坚持静止不动,反而减缓了新陈代谢,削弱内脏器官的运转功能,无益于祛病延年。 静养确实 …… 查看全文>>

摘要: 带病养生也能长寿 有些顽疾如糖尿 …… 查看全文>>

摘要: 夏季天气炎热,人易疲倦,人体胃肠也易受暑热的刺激,功能相对减弱,食欲欠佳。老年人要安然度夏,除了注意休息和睡眠外,还要保证胃肠功能正常,以增强人体免疫力,所以食疗养生就显得十分重要了。以下三少、二要就是老年人食养的重要内容。 少吃肉食:老年人膳食中肉类脂 …… 查看全文>>

摘要: 古人热衷于寻找灵丹妙药,其目的不外两个: 一是延年益寿,长生不老; 一是智力超人,随心所欲。后者曾使中医前辈们孜孜不倦地研究益智药物。 上下几千年,点点滴滴的经验记载,已在我国传统医药宝库中贮入了丰富的益智中药,为中医独特的药物益智疗法提供了高效的资源。下 …… 查看全文>>

摘要: 激发想象力的玩具 这里推荐的玩具远没有那么高科技,也没有那么昂贵和漂亮,但却能让孩子们在创造和想象中乐此不疲。 积木。因为它可以让孩子们在没有指令和界限的条件下,随心所欲地发明创造,而被广泛认为是完美的创造力学习玩具。美国一项最新研究证实了这一点,研究者给 …… 查看全文>>

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