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摘要: 据观察,至少有五个方面的行为可以帮助老年人头脑清晰,判断准确,反应灵敏。 积极参加社会活动。研究表明,如果一个人在退休以后,再去做一点半职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。 积极用脑。 …… 查看全文>>

摘要: 人一生1/3的时间在睡眠中度过,高质量的睡眠由此变得十分重要,这和枕头有很大关系。无论是小宝宝,还是老年人,选择一个合适的枕头成了关键。 湖南中医药大学李文海教授表示,太软的枕头对头皮压迫面积大,不利于血液循环,对人的头颅和颈椎也没有很好的支撑力。对老年人来 …… 查看全文>>

摘要: 祖国传统医学一贯主张不治已病治未病,老年性痴呆除在已病之后积极治疗之外,未病之时更应立足于预防。 正确认识,莫恐惧莫歧视 在长期的临床工作和日常生活中,我们痛心地看到人们对老年性痴呆缺乏足够的了解,并由认识不足而产生一定的恐惧症,认为这是一种绝症,没有办法 …… 查看全文>>

摘要: 祖国医学关于天人相应、天人合一的思想,是十分精辟的,其核心内容就是人必须和自然相适应,保持协调统一,方能获得健康。《黄帝内经》中曰:人以天地之气生,四时之法成。又曰:天食人以五气,地食人以五味。 春温、夏热、秋凉、冬寒,一年四季,转换不息。由此而派生出春 …… 查看全文>>

摘要: 一、洗澡时间不宜过长:不少老年人洗澡时都喜欢在热水池中泡洗,这样长时间把全身浸泡在热水中,会引起全身体表皮肤的血管广泛扩张,皮肤血流量增多,使血液部集中体表,而脑组织的血流量则相对减少,老年人大多都有动脉血管硬化,血管弹性减弱现象,自身调节血液循环的功能 …… 查看全文>>

摘要: 百物养生,莫先口齿。牙齿是人体的重要器官,承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视,总结出许多有关固齿保健的方法。其中,叩齿和咽唾液是其中重要的两项。《修齿要旨》中介绍长寿经验时说:每晨醒时,叩齿三十六遍。 中医认为,牙齿与肾脏关系密切。肾主骨 …… 查看全文>>

摘要: 日前,英国《运动医学》杂志发表文章,认为晨练之后,人体的免疫功能会有所下降。经测试,许多晨练的游泳运动员体内的一些激素水平明显升高,这些激素对人的免疫功能有抑制作用。同时还发现,晨练之后他们唾液的流动速度明显减慢,而唾液流动是帮助人们抵御感染的有效途径, …… 查看全文>>

摘要: 百岁文学大师巴金生前有一句名言:人活着,要有益于社会,多付出,少索取。这是巴老一生的信念和追求,也是他始终身体力行的生活目标。用四个字来归纳,即多干少拿。 建国以来,巴金是我国唯一一位不拿工资,仅仅依靠稿费维持生活的专业作家。他严以律己,多干少拿,为人表 …… 查看全文>>

摘要: 什么是健康? 首先,我们说一下什么是健康?当然你可以简单地回答我,健康就是不生 …… 查看全文>>

摘要: 如今人们对智力一词并不感到陌生,平时一谈及智力,往往会想到孩子们开发智力、智力投资等。然而,对于老年人的智力,我们到底关心多少、了解多少呢? 很多人认为,人老了,脑子越来越动不起来了,越来越糊涂了,智力也就衰退了。这种看法使老年人失去自信而消极悲观,认为 …… 查看全文>>

摘要: 美国加州大学洛杉矶分校著名的老年病学专家大卫苏罗曼教授经过多年的潜心研究后指出:散步是适合于老年人的最佳运动。他认为:散步运动量不大,快慢可自行调节,而且绝对安全,对促进老年人的心血管健康尤有好处,是老年人减缓衰老最有效和最简单的方法。 泰国的《星暹日报 …… 查看全文>>

摘要: 休眠养神通过睡眠可使大脑处于休息状态,同时又使神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷,进而积蓄精力,复苏体质。生理医学研究表明,老年人保证睡眠8小时,所积蓄的精力可供活动8小时。但如果气候和环境条件复杂或劳作过重,往往会酿成过度疲劳和体内某些器官失调。因 …… 查看全文>>

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