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人到中年怎样预防白发

    更新时间:2008-10-02 11:43:17  来源:网络收集  阅读次数:  
摘要:  人到中年,许多人会出现白发。尽管中年出现白发属于自然衰老,但这种衰老是可以推迟的。   人自出生前即有头发,出生后逐

   人到中年,许多人会出现白发。尽管中年出现白发属于自然衰老,但这种衰老是可以推迟的。

  人自出生前即有头发,出生后逐渐增长。国人的发色是乌黑的。这是毛发中黑色素细胞在发挥作用。此外,还有一种叫酪氨酸的物质,能帮助黑色素的合成与积累。随着年龄的增长,制造黑色素的细胞功能逐渐降低,酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降,白发便会产生。出现这些变化除了人的生理特性和遗传因素外,日常生活中许多因素会加速这种自然衰老现象。

  要推迟出现白发应从以下几方面加以注意:

  1)保持精神乐观,避免过强的精神刺激。

  2)注意营养,多吃些新鲜蔬菜、水果。

  3)对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗,争取早日康复。

  4)加强身体锻炼,能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

  5)采用梳头法或按摩法:用梳子梳头,用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1-2分钟,每分钟梳或揉搓30-40次。

  6)常吃些滋补食品,如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等,这些食物有助于毛发的生长。

  7)开始出现白发迹象时,可吃些补肾的药:如采用生地30克、首乌15克,冲水代茶饮用,对推迟白发的生长有明显的效果。

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