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  • [疾病预防] 健脑抗衰的头部功 日期:2009-06-01 19:25:19 点击:59 好评:0

    梳发:双手五指分开,用指甲端由前发际梳向后发际,反复梳理10次。操作时手指要稍用力,要求指甲触及皮肤。 推发:两虎口相对分开放在耳上发际,食指在前,拇指在后,由耳上发际推向头顶,两虎口在头顶上会合时棒发上提,反复推发10次,稍用力。 叩击头部:双手五指分开或成...

  • [疾病预防] 多食西红柿防前列腺癌 日期:2009-06-01 19:24:56 点击:43 好评:0

    前列腺癌在中老年男性中的发病率较高。美国哈佛大学研究人员的一项大规模研究,进一步证实了番茄红素可降低患前列腺癌的危险性,有预防前列腺癌的作用。蕃茄红素是着色的类胡萝卜素家族中600多个成员中的一个,它能防止、破坏前列腺内的氧化反应,是一种比一胡萝卜素功效更强...

  • [疾病预防] 梳头十分钟预防脑中风 日期:2009-06-01 19:24:22 点击:24 好评:0

    头常梳,对自我保健大有益处,尤其是对脑中风能直到很好的治疗作用。梳头能刺激头部经络和内脏相对应于头表的穴位,把操作时产生的生物信息,通过经络、振奋阳气,祛瘀充氧,调理脏器,从而提高机体抗病能力。梳头还有神经反射作用,改善血液循环,促进组织细胞的新陈代谢。...

  • [疾病预防] 胃下垂的饮食与药膳 日期:2009-06-01 19:23:18 点击:495 好评:0

    在正常情况下,直立时胃的最低点一般不低于脐下两横指,如果直立时,胃的上界低于脐下,则称为胃下垂。该病多由于腹壁的紧张度发生变化、腹壁脂肪缺乏和肌肉松驰、腹压减低所引起。平素身体瘦弱、胸廓狭长者容易患该病;平时身体肥胖,但因某种原因骤然消瘦及妇女生育过多,...

  • [疾病预防] 高血压病人的自我保健 日期:2009-06-01 19:22:54 点击:52 好评:0

    坚持合理服药与降压:高血压将血压控制到一定水平(150/95毫米汞柱),是保护心脏的最重要、最有效的措施。因为,血压长期持续地增高,将导致左心室肥大,会直接损害心脏及动脉血管。如果将血压控制到安全水平,则可以消除对心血管的威胁。这就必须定期测量血压,按医嘱合理...

  • [疾病预防] 自我降低血压十法 日期:2009-06-01 19:22:33 点击:82 好评:0

    高血压是中老年人的常见病,根据中医的平肝息风理论,对人体上的太阳、百会风池等穴位进行按摩,不仅可以调整微血管的舒缩作用,解除小动脉痉挛,而且能疏通气血,对预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。 呼吸放松法 这种做法是其它九种降压法的预备动作,患者坐在椅子或...

  • [疾病预防] 常晒太阳能防癌 日期:2009-06-01 19:21:56 点击:30 好评:0

    2005年5月5日的《日本经济新闻》的文章指出:日光浴与防癌有意想不到的关系。文章说,九洲大学的沟上教授对1961年之后各地的平均日照量及2000年时发生癌症的部位及其死亡率进行了对比研究,结果显示,日照量少的地区,因患肠癌和胃癌等消化系统癌症而死亡的人很多。 哈佛大学...

  • [疾病预防] 老年人腰痛保健要诀 日期:2009-06-01 19:21:30 点击:87 好评:0

    腰痛多因一次过度的损伤或长期的同一个姿势劳损引起,以慢性腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出、椎管狭窄最为多见。据统计90%的人都曾有腰痛的经历,而老年人的腰痛是非常常见的,占骨科门诊的六七成。 传统医学认为:腰为一身之要,屈伸仰无不由之。站如松,坐如钟是古代医...

  • [疾病预防] 老人如何保护膝关节 日期:2009-06-01 19:20:21 点击:150 好评:0

    人的寿命随着生活水平的提高而延长,但是长寿老人并不见得享有健康的膝关节。有些人从中年时摄片检查就可显示出骨质增生,但因不一定出现症状,也就不会引起重视。普通人在行走时,膝关节软骨面的负重约为自身体重的3倍,上楼梯时约为4倍。跑步时,膝关节的负重也随着步伐的...

  • [疾病预防] 怎样防止性衰老 日期:2009-06-01 19:19:47 点击:29 好评:0

    一般说来,性机能随着年龄的增长而逐渐减退,但是如何保养得法,就能使性机能减退这一过程变得更加缓慢。那么日常生活中我们应该如何保养呢? ●要相信自己性机能是正常、强壮的,在精神上立于不败之地,这对中老年人往往是至关重要的。 ●要注意外表的年青化。老年人追求年...

  • [疾病预防] 怎样保护前列腺 日期:2009-06-01 19:19:26 点击:33 好评:0

    ●补充锌元素:由于锌元素可增加前列腺的抗炎和抗癌作用,因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等,对防治前列腺疾病有一定效果。也可口服含锌药片。 ●多喝开水:每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果、蔬菜、少吃高脂肪饮食,戒烟酒、少吃辛辣食品。 ●...

  • [疾病预防] 铁剂治疗贫血效差的原因有哪些 日期:2009-06-01 19:17:57 点击:27 好评:0

    铁剂治疗后贫血症状未见改善的原因可能有以下情况: (1)诊断缺铁性贫血有误。 (2)合并慢性感染、肿瘤、肝肾疾患等。 (3)未能消除造成贫血的病因,铁剂的补充不能抵消新消耗的铁量。 (4)铁剂治疗起始及维持量不足,维持治疗时间过短,另外存在胃肠道疾病影响铁的吸收...

  • [疾病预防] 黄芪桂枝汤预防儿童呼吸道感染 日期:2009-05-28 14:36:16 点击:135 好评:0

    感冒、气管炎、肺炎等呼吸道疾病是儿科常见的多发...

  • [疾病预防] 老戴口罩对防感冒不利 日期:2009-05-28 14:35:48 点击:11 好评:0

    为了保暖和预防感冒,不少人在外出时,习惯长时间用口罩或者围巾捂着口鼻。其实,这种做法反而会降低人体抵御寒冷的能力,适当地冻冻更有利于人体提高耐寒能力。中国中医科学院西苑医院呼吸科主任张燕萍说。 抵御外界的冷空气是人体正常的生理功能,只要通过适当锻炼,人体的...

  • [疾病预防] 白领频发呼吸道疾病 日期:2009-05-28 14:34:57 点击:37 好评:0

    连续闷热阴雨天气,使各大医院急诊科就诊人数比平时增加1/3,其中大多是心脑血管等疾病,还有的是潮湿天气引发了足癣、骨癣等真菌感染,而许多白领则因室内外温差大患上了呼吸道疾...

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