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每天应该吃多少白米饭
  随着人们经济条件的好转,“少吃饭,多吃肉”已逐步成为中国人的饮食习惯。如今,城里人的饭量很小,大多数男性一天摄入的粮食为五六两,女性为三…
(2008-12-23 12:23:17,阅读:40次)[查看全文]
一个健康家庭营养食谱
        常听人抱怨家里的饭菜单调,吃起来没有口味,那么,如何解决这个看起来虽然不大、却又事关家人身体健康的问题呢?不…
(2008-12-23 12:13:29,阅读:37次)[查看全文]
夏季养生保健选四种瓜
  西瓜   是瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时,…
(2008-12-23 12:13:02,阅读:21次)[查看全文]
如何合理安排您的一日三餐
  因此,一日三餐的摄取,对我们来说非常重要。这一日三餐该怎么吃才是比较营养、科学的呢?营养专家在这里为您指点迷津。   不吃早餐“七宗罪”…
(2008-12-23 12:06:44,阅读:26次)[查看全文]
女性如何吃素食最健康
  怎样才算一个素食者   素食者一般包括4大类   纯素食者:只食用植物,人数一般为西方国家最多,大部分均包括葱蒜等食物。   蛋素食者:食物除…
(2008-12-23 11:52:04,阅读:50次)[查看全文]
多吃洋葱有利降脂
  洋葱有强烈的香气,自古就倍受人们的重视。欧美国家誉之为“菜中皇后”。一位美食家说:“没有葱头,就不会有烹调艺术”。美国南北战争…
(2008-12-23 11:47:48,阅读:37次)[查看全文]
夏天黄瓜四大健康吃法
如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜,不妨尝试一下这些新鲜的吃法! 黄瓜汁在夏天可以用来预防口腔疾病   1、黄瓜汁:预防口腔溃疡   黄瓜汁的口感和营养俱佳,…
(2008-12-23 11:44:20,阅读:40次)[查看全文]
夏日清热小菜:苦瓜煎蛋
  原料:   苦瓜半根、鸡蛋2个、红甜椒少许、盐、胡椒粉、料酒   做法:   1、苦瓜洗净去瓜蒂,对半切开,去瓤,先切成长条,再切成小薄片,切的…
(2008-12-23 11:43:57,阅读:37次)[查看全文]
夏日没食欲怎么办
每到炎热的夏季,很多人的胃口就会不好,常常是“无病三分虚”,消化功能降低,且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“…
(2008-12-23 11:41:03,阅读:44次)[查看全文]
芦笋炒肉片,荤素搭配好营养
  原料:芦笋200克,猪里脊肉200克,香菇(干)15克,大蒜(白皮)10克,酱油8克,玉米淀粉5克,味精1克,盐2克,油15克。   做法:猪里脊肉洗净切薄片,然后…
(2008-12-23 11:40:18,阅读:30次)[查看全文]
海带芹菜木耳等有利心脏健康
  你是怎么保护你的心脏?捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油胶囊,还是大蒜胶囊?其实,你可能不知道,最有益心脏的食物就藏在我们的日常饮食中。研究发现,大部…
(2008-12-23 11:39:29,阅读:43次)[查看全文]
紫菜猪瘦肉汤可滋阴养血
  每年到现时雨季都是足癣高发期,由于天气闷热潮湿,加上出汗多和足部新陈代谢的增加,是易令“脚气”肆虐。紫菜猪瘦肉汤能滋阴养血,清热化痰软坚…
(2008-12-23 11:39:03,阅读:23次)[查看全文]
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